유쾌한 NLP 다이어트
↑ 태양 - 우주에 태양이 있듯 우리 몸에도 '태양신경총'이란 것이 있다 (임하나 도예전)
어제 피트니스 클럽에서 'NLP 다이어트' 강의를 했습니다.
며칠 동안에 걸쳐 'NLP 다이어트' 강의 내용을 말씀드리겠습니다.
유쾌한 NLP 다이어트의 핵심 기술은 다음과 같이 간단합니다.
1. 신체의 욕구에 따라 먹고
2. 마음의 욕구에 따라 운동할 수 있도록
3. 뇌 신경회로를 구축한다.
그것을 다른 말로 하면 다음과 같습니다.
1. 감정으로 먹지 말고
2. 몸이 귀찮다고 운동을 게을리 하지 말며
3. 결과에 신경 쓰지 말고 습관을 들인다.
신체의 욕구를 알아채는 방법은 천천히 먹는 것입니다.
우리 배속에는 명치와 배꼽 사이 그리고 위와 척추 사이에
'태양신경총'이라는 기관이 있습니다.
이 기관은 모든 소화기관을 컨트롤 하는 자율신경 다발입니다.
적당량의 음식을 먹으면 이곳 '태양신경총'에서 배부르니
그만 먹으라는 신호를 보내게 됩니다.
문제는 식사를 시작한지 10분이 지나야
태양신경총이 작동을 시작한다는 것입니다.
식사 시간이 10분을 넘지 않으면 태양신경총의
'그만 먹어라'는 신호를 들을 수가 없습니다.
이것이 천천히 먹어야 하는 첫 번째 이유입니다.
비만 때문에 고민이라면 식사시간을 10분 이상으로 늘여보십시오.
즉시 과식에서 벗어날 수 있게 될 것이며
석달 후에는 자연스럽게 비만에서 벗어날 수 있게 될 것입니다.
천천히 먹게 되질 않으신다고요?
'유쾌한 NLP 다이어트'에 귀를 기울여 보세요.
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