사봉의 아침편지
호흡 관찰
↑ 호흡 - 환갑 넘은 남녀 노인(?)들이 줄지어 아침 수영을 하고 있다. (캐나다 온타리오 호수)
호흡을 맞추려면 상대가 어떻게 숨을 쉬는지 관찰을 해야 하겠죠?
들이 쉴 때는 몸이 불어나고 내 쉴 때는 몸이 줄어듭니다.
다 아시죠? 신경만 조금 쓰면 알 수 있습니다.
같은 속도로 숨을 쉬다가(Pacing) 내가 원하는대로 끌면(Leading)
끌려오게 되어 있습니다. 주파수가 맞으면 동조현상이 일어나지요.
숨을 내쉰 상태에서 곁에 있는 의자를 한 번 들어올려 보세요.
잘 들려지나요? 힘을 쓸 수가 없죠?
숨을 조금 들이쉰 상태에서 의자를 들어보세요. 별로 힘들지 않습니다.
숨을 내 쉬고, 빈 허파에 다시 숨을 들이쉬기 직전에는 무방비 상태가 됩니다.
이때를 노려서 내가 원하는 것을 얻어내는 것입니다.
끝없이 말을 이어가는 사람의 말을 끊을 수 있는 시점도 이 때죠.
학교 다녀온 아이가 땀을 흘리며 들어옵니다.
아이가 숨을 내 쉬었을 때 물어보세요.
덥지? 샤워할래?
샤워하고 나와서 시원해 하는 아이를 잘 관찰하고
아이가 숨을 내 쉬고 막 들이쉬려는 찰라에 물어보세요.
오늘 영어 공부부터 할 거야? 수학 공부부터 할 거야?
지하철에 앉아서 앞에 앉아 있는 사람들 숨 쉬는 모습을 관찰해보세요.
뭐든지 연습이 필요하지 않겠어요?
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