허브 이용법 (치료)

마사지는 향기요법의 꽃이라고 할 정도로 몸을 이완시키고 피로를 풀어주며 정신을 맑게 하는데

효과적인 방법이다.

이때 아로마 에센셜 오일을 함께 사용하면 더 큰 효과를 기대할 수 있고, 이렇게 몸에 흡수되는데

약 20분 정도가 소요된다.

오일을 손바닥에 묻혀 마사지하는데 그 양은 1/2티스푼 정도가 좋다. 이때 사용하는 에센셜 오일은

반드시 캐리어 오일(그 중 아몬드 오일이 많이 사용됨)로 희석해서 사용한다.

에센셜 오일 10~20방울에 캐리어 오일 50ml를 혼합하면 1~2% 정도 희석하면 된다.

▶ 건조 흡입법

에센셜 오일을 거즈에 2~3방울 묻혀서 코로 흡입하는 방법이다.

베개 밑이나 상위 주머니 또는 가방 등에 넣고 다니며 쉽고 간편하게 이용할 수 있다.

▶ 램프확산법

① 아로마테라피용 램프, 초, 따뜻한 물, 오일을 준비한다.

② 램프 접시에 따뜻한 물을 2/3 채운 후 램프 전용 양초를 켜놓는다.

③ 증상에 따라 블렌딩 된 오일을 4~6방울 정도 떨군다.

④ 양초가 타면서 아로마 용액이 서서히 증발하게 되는데, 끓거나 너무 뜨거우면 오일의 치료

효과가 줄어든다.

▶ 목걸이를 이용하는 방법

① 아로마테라피용 목걸이와 오일, 화장지를 준비한다.

② 아로마 목걸이 안에 들어있는 오일 보관용 병에 오일을 넣는다.

③ 뚜껑을 닫고 휴지로 주변에 묻은 오일을 정리한 후 목걸이에 넣는다.

④ 한번 목걸이에 넣는 양은 7일 정도의 분량으로 하는게 적당하다.

▶ 가습기를 이용하는 방법

① 가습기와 오일을 준비한다.

② 가습기에 원하는 오일을 4방울 정도 떨군다.

③ 가습기는 다음날 아침에 깨끗하게 청소를 해야하는 불편함이 있지만 유행성 감기나 불면 증에

아주 효과적으로 사용할 수 있다.

목욕법



가정에서 가장 효과적으로 응용할 수 있는 치료법이다.

욕조 가득 물을 받은 후 증세에 따라 아로마 에센셜 오일 10~20방울을 떨어뜨려 잘 섞은 후

15~20분 정도 온몸을 담그는 것이다.

▶ 전신욕

향기요법 중 그 효과를 극대화하면서 즐길 수 있는 것이 바로 전신욕이다.

욕조의 더운물에 오일을 떨어뜨린 후 물과 오일이 잘 섞이도록 계속 저으면서 15~20분 정도

욕조에 몸을 담그고 있는 방법이다.

목욕을 끝내고 바로 샤워를 하면 안되고, 하루 정도 숙면을 취한 다음날 아침에 가볍게 하는 것이 좋다.

(주의 : 오일 성분이 증발될 수 있으므로 비어있는 욕조나 흐르는 물에 오일 떨어뜨리면 안됨.)

▶ 족욕

자신의 건강 상태에 맞는 아로마 에센셜 오일 5~6방울을 따뜻한 물에 첨가해 10~15분 정도

발을 담그고 있으면 질병 뿐 아니라 발의 피로도 풀 수 있다.

▶ 좌욕

좌욕은 전신욕을 하기 어려울 경우 따듯한 물에 에센셜 오일 5~6방울을 떨어뜨려 엉덩이 부분만

담그고 있는 방법으로, 5~10분 정도 실시한다.

▶ 두통이 있을 때

이마가 아닌 목 뒤에 찜질을 하는 것이 더 효과적이다.

▶ 눈의 피로

오일을 희석한 물에 적신 솜을 눈 위에 최소10분정도 덮어 놓으면 (눈에 들어가지 않도록 주의)

결막염에 걸렸거나 눈이 피로할 때 효과적이다.