선농게시판

선농게시판

조회 수 42 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
김진혁 칼럼] 긍정심리학에서 바라본 삶의 가치
  •  김진혁, 시인, 행정학박사
  •  승인 2021.07.16 09:07
  •  댓글 0

 
 

“즐거움은 외부적인 환경이 아니라 자기 마음속의 목소리에서 비롯되는 것이다. 그러니 괴로울 때면 마음을 들여다보며 자신을 즐겁게 만들 방법을 찾아라.”

- 찰스 윌리엄스 하버드대학교 교수

긍정 심리학은 불안과 우울, 스트레스와 같은 부정적 감정보다 개인의 강점과 미덕 등 긍정적 심리에 초점을 맞추자는 심리학의 새로운 연구 동향으로 미국 펜실베이니아대 심리학부 교수 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)이 창시했다. 기존의 심리학이 정신질환 치료와 같이 불행한 심리상태를 완화하는데 주력했다면 긍정심리학은 삶의 긍정적 가치를 돌아보게 했다.

모든 문화권에서 경제가 좋아지고, 전쟁에 의한 사망률도 줄어듦에도 불구하고 행복지수는 더 이상 늘어나지 않는 이유는 무엇인가? 이런 의문에 대한 답은 마치 아이스크림을 먹는 것처럼 우리가 부(富)를 잘못 사용했기 때문이다. 아이스크림의 첫 맛은 달콤하지만 계속 먹다 보면 맛에 무덤덤해지고 건강에 악영향을 주는 것처럼 물질적 풍요도 마찬가지라는 것이다.

셀리그먼은“긍정적 삶을 만들기 위해서는 외부의 도움보다는 자신의 의지가 훨씬 중요하다”며 “행복은 누가 가르쳐주거나 훈련시키는 게 아니라 스스로의 발견과 창조를 통한 자기화의 과정”이라고 주장했다. 그는 행복의 3대 조건으로 ‘즐거움, 몰입, 삶의 의미’를 꼽는다. 행복해지는 십계명으로 ①자신의 편견을 파악하라. ②모든 잘못을 내 탓이라고 단정하지 말라 ③최악의 순간보다 최상의 순간을 상상하라 ④쉬운 해결책을 찾아라. ⑤성공했을 때의 모습을 상상하라 ⑥낙천주의자라면 어떻게 했을까 생각하라 ⑦좋았던 일의 목록을 만들어라 ⑧주위 사람들과 기쁨을 나눠라 ⑨즐길 수 있는 목표를 찾아라. ⑩자신이 할 수 있는 한계를 정하라 등을 제시했다. 유의할 것은 행복해지기 위한 노력을 과학적인 방법으로 접근했지만, 근거 없는 긍정적 사고로 인해 현실 감각을 잃어버려서는 안 된다.

마음을 어떻게 먹느냐에 따라 세상이 다르게 보인다. 적극적이고 낙관적인 태도는 성공을 위한 요건이다. 좌절이나 어려움에 직면했어도 마음을 긍정적으로 먹으면 전혀 다른 결과에 다다른다. 세상을 어떻게 바라보고 생각하느냐에 따라 즐거울 수도 고통스러울 수도 있다는 것이다.


  1. 이참사를 기억하시나요?

    Date2022.06.04 ByTony(12) Views29
    Read More
  2. Life on board cruise ship

    Date2022.06.01 ByTony(12) Views126
    Read More
  3. 훌륭한 인간에 훌륭한 대통령, 인기있던 대통령

    Date2022.06.01 ByTony(12) Views59
    Read More
  4. 집, 마을, 도시, 생태계

    Date2022.05.30 By캘빈쿠 Views72
    Read More
  5. 포항 여남해변 스카이워크

    Date2022.05.30 By캘빈쿠 Views252
    Read More
  6. 호미곶 인근 구만리 해안절벽에서

    Date2022.05.30 By캘빈쿠 Views178
    Read More
  7. 포항미술관과 스페이스워크

    Date2022.05.30 By캘빈쿠 Views124
    Read More
  8. 영국의 세계에서유명한 Royal Marine군악학교에서 신입생들 선발과정

    Date2022.05.29 ByTony(12) Views59
    Read More
  9. Human error가 초래한 흔하지않은 사고

    Date2022.05.28 ByTony(12) Views47
    Read More
  10. 생각하는 사람들의 지혜는 대단하다

    Date2022.05.27 ByTony(12) Views56
    Read More
  11. 우리나라 대학들에도 이런 밴드가 있나요?

    Date2022.05.27 ByTony(12) Views52
    Read More
  12. 항공모함에 대해서 좀 알아봅시다

    Date2022.05.26 ByTony(12) Views50
    Read More
  13. 잘아는 배우가 나오는 영회 한편

    Date2022.05.26 ByTony(12) Views61
    Read More
  14. 금년도의 Trooping

    Date2022.05.26 ByTony(12) Views46
    Read More
  15. 수에즈 운하의 역사 좀 알아 봅시다.

    Date2022.05.22 ByTony(12) Views39
    Read More
  16. 일반 대중들은 모르고 지내는 일들,

    Date2022.05.22 ByTony(12) Views28
    Read More
  17. Animals have feeling too, like us human.

    Date2022.05.21 ByTony(12) Views22
    Read More
  18. 최신 뉴스에 의하면

    Date2022.05.19 ByTony(12) Views27
    Read More
  19. 우스워요? 옛날 군복무때 있던일들도 생각나고?

    Date2022.05.19 ByTony(12) Views29
    Read More
  20. 일본제국 해군의 전함, "무사시"가 왜 그리쉽게 침몰했을까?

    Date2022.05.18 ByTony(12) Views49
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 95 Next
/ 95