느티나무 산악회 임공빈 선배님의 건강 비결

 한국 100세인의 장수 비결



1. 무조건 소식하지 말고 젊었을 때 보다 적게 먹는다.

2. 정해진 시간에 일정양을 고루 먹는다.

3. 튀긴 음식을 피하고 짠 음식을 멀리 한다.

4. 간염, 당뇨병을 조심하라.

5. 일하는 사람의 평규수명은 노는 사람보다 14년 길다.



6. 자식에게 의존하지 않는다.

7. 바쁜 노인은 치매가 없다. 끊임없이 움직이고 대화 하라.

8. 시계추 처럼 산다. 기상, 식사, 일, 취침이 건강의 비결.

9. 가족 친구 이웃과 잘 지낸다. 외로움은 장수의 적.

10. 등산은 장수운동이다.







건강하게 오래 사는 법



1. 마늘을 하루 1~2알 정도 매일 먹는다.

2. 적당한 운동을 한다.

3. 정제하지 않은 음식을 섭취 하라.

4. 야채와 과일 많이 먹어라.

5. 패스트푸드 섭취를 줄일 것.



6. 생선을 많이 먹어라.

7. 소금을 적게 먹어라.

8. 적당량의 와인을 마셔라.

9. 하루 2잔정도 커피를 마셔라.

10. 차를 많이 마셔라.

11. 체중을 줄여라.(1kg 초과시 20주씩 수명 단축)







 황혼 인생



* 여자가 늙어서 꼭 필요한 것



1. 돈

2. 딸

3. 건강

4. 친구

5. 찜질방



* 남자가 늙어 필요한 것



1. 부인 

2. 아내

3. 집사람

4. 와이프

5. 애들엄마



* 아들이란?



1. 사춘기가 되면 남남

2. 군대 가면 손님

3. 장가 가면 사돈



4. 낳을 때는 1촌

5. 대학 가면 4촌

6. 군에서 제대하면 8촌

7. 장가 가면 사돈의 8촌



8. 애 낳으면 동포

9. 이민 가면 해외동포



10. 잘난 아들은 나라의 아들

11. 돈 잘 버는 아들은 사돈의 아들

12. 빚진 아들은 내 아들



  - 6/1 예봉산에서 임선배님 -