앵커 지우기
↑ 금낭화 - 몰래 밥을 먹다 목구멍에 밥알이 걸려 죽은 며느리의 슬픈 얘기가 앵커링 되어있다.
우리는 수많은 광고의 앵커 속에서 살아가고 있습니다.
그래서 앵커링이 무엇인지 이해하기는 쉽지만
알면서도 정작 스스로 앵커링을 해보려면 잘 되지 않는 기술입니다.
오이를 못먹는 사람이 많습니다.
오이 먹고 토사가 났던 일이 앵커링되어 있기 때문에
오이만 보면 구토가 일어나서 먹을 수가 없지요.
앵커링을 마음대로 구사할 수만 있다면 이런 일쯤은 아무 것도 아니지요.
이럴 때 사용하는 기술이 앵커 지우기(Collapsing Anchor)입니다.
오이에 앵커링 된 기억을 지우는 방법은 다음과 같습니다.
1) 오이를 먹었을 때 고통을 떠올립니다.
2) 그 고통의 기억을 왼쪽 무릎에 앵커링 시킵니다.(앵커 1)
3) 자신이 좋아하는 음식을 먹었을 때 즐거움을 떠올립니다.(예: 사과)
4) 그 즐거움을 오른쪽 무릎에 앵커링 시킵니다. (앵커 2)
5) 앵커 2(오른쪽 무릎)를 자극하여 즐거운 상태를 불러옵니다.
6) 2초 후에 앵커 1(왼쪽 무릎)을 자극하여 고통스러운 상태를 불러옵니다.
7) 즐거움과 고통의 상태가 혼합되어 있는 것을 확인합니다.
8) 앵커 1에서 손을 떼어 고통의 상태에서 벗어납니다.
9) 5초 후에 앵커 2에서 손을 떼어 즐거움의 상태에서 벗어납니다.
처음에는 안절부절 하며 이상한 느낌을 느끼게 될 것입니다.
그러나 결국 긍정적인 앵커에 의해 부정적인 앵커가 지워지게 됩니다.
좀 어렵지요?
앵커링의 성공은 반복에 있다는 것을 잊지 마십시오.
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NLP 연구모임의 5월 연구주제는 앵커링이거든요.
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