무지개 명상법
↑ 노루귀 - 들꽃이 보이면 인생이 보인다. (천마산)
명상은 행복이 마음대로 건너다닐 수 있는 무지개 다리입니다.
오늘 아침에는 무지개 다리를 건너다닐 수 있는 무지개 명상법을 알려드릴게요.
따라해 보세요.
1. 편안한 자세로 앉아서 눈을 감습니다.2. 편안하게 호흡을 하며 자신의 숨소리를 듣습니다.(7회 이상)3. 눈을 감은 채
자신의 얼굴 만한 원을 그립니다.4. 그 원 속을 천천히 빨간색으로 채워 빨간 원을 만듭니다.5. 빨간색 원을
주황색으로 바꿉니다.
6. 주황색 원을 노란색-초록색-파란색-남색-보라색 차례로 바꿔갑니다.7. 마지막으로 보라색
원을 투명한 원으로 만듭니다.(실패하면 1번부터 다시 합니다)8. 투명한 원에 자신이 꿈꾸고, 원하는 이미지를 선명하게 그려 넣습니다.
8. 자신이 원하는 이미지를 충분히 보고, 듣고, 느낀 후에 조용히 눈을 뜹니다.9. 여러번 반복하면 꿈꾸는 이미지가
자신의 무의식을 움직이게 됩니다.
꿈을 이미지로 만들어 보세요.
무지개 명상을 통하여 꿈이 이루어질 것입니다.+;+;+;+ +;+;+;+ +;+;+;+;+;+;+;+;+;+;+;+;+
