사봉의 아침편지
만족지연능력
↑ 금강송 - 금강송이야말로 소나무 중의 소나무다.
울진에서 불영계곡을 따라 가다 소광리 방향으로 접어들어 비포장도로로
9킬로미터를 달려가면 금강송들이 빼곡하게 자라고 있는 것을 볼 수 있습니다.
키가 크고 죽죽 뻗은 모습만 봐도 금강이라는 이름이 무색하지 않지요.
껍질만 붉은 것이 아니라 나무 속까지 붉은 기운이 돌고
나이테가 촘촘하게 동심원을 그리고 있어 목재로 최상품이지요.
남대문을 복원하는데 쓴 목재가 바로 금강송입니다.
위의 사진을 한참 보신 후 눈을 감고 금강송의 아름다운 모습을 상상해보세요.
그런 다음 이번에는 금강송의 모습을 머리에서 지워보세요.
지우면 지울수록 자꾸 소나무의 모습이 떠오르게 될 것입니다.
금강송의 모습을 지우고 싶다면 코스모스를 떠올려 보세요.
쉽게 지워지는 것을 경험하실 수 있을 것입니다.
추석에 먹은 음식으로 체중이 다시 불어나고 있지 않으세요?
안 먹겠다는 다짐을 백 번, 천 번 하면서
효리처럼 날씬해진 몸매를 상상해도 여전히 머릿속엔 먹는 생각 뿐입니다.
의지로 먹고 싶다는 생각을 잠재우려 하지 마시고
먹는 것과 관계 없이 최근에 보신 영화 장면을 생각해보세요.
옆에 있는 사람과 먹는 것과는 관계 없는 주제로 얘기를 시작해도 좋습니다.
어린 아이 앞에 마시멜로를 한 개 놓아 두고 실험을 합니다.
엄마가 돌아올 때까지 안 먹고 기다리면 마시멜로를 10개 주겠다고.
대부분의 아이들은 참지 못하고 눈 앞에 있는 마시멜로를 먹어버립니다.
엄마가 돌아올 때까지 성공하는 아이들은 의지력이 강한 아이들이 아니라
마시멜로와 상관 없는 다른 생각을 하고 있던 아이들입니다.
한 개의 마시멜로에 만족하지 않고 열 개의 마시멜로를 기다리는 능력,
즉 큰 만족감을 위해 작은 만족을 포기하는 것을 '만족지연능력'이라고 합니다.
'만족지연능력'이 탁월하면 사회적 능력과 스트레스 대처 능력이 뛰어나며
높은 자존감을 갖고 있어 성공적인 삶, 행복한 삶을 살 수 있게 된답니다.
'만족지연능력'을 키우는 가장 좋은 방법은
소나무를 지우기 위해 코스모스를 생각하는 것입니다.
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