순간변화기법
↑ 속리산 문장대(1054m) - 산은 세상을 멀리하지 않는데 세상이 산을 멀리하는구나.(山非離俗 俗離山)
며칠 '사봉의 아침편지'가 배달되지 않아 궁금하셨죠?
저는 가끔 스트레스가 쌓이면 글이 쓰기 싫은 때가 있습니다.
그럴 때, 저는 산으로 달려갑니다.
이번엔 속리산에다 스트레스를 흩뿌리고 왔습니다.
NLP 다이어트 얘기를 계속하여야 하겠죠?
30대 초반의 김영희씨는 닭튀김을 아주 좋아했습니다.
옛날 같으면 부잣집 맏며느리감이라고 할만큼 달덩이같은 분이었는데
그게 자다가도 벌떡 일어나게 만드는 닭튀김 덕분이라고 했습니다.
김영희씨로 하여금 닭튀김을 싫어하게 만든 순간변화기법을 소개합니다.
1. 닭튀김을 먹고 있는 달덩이같은 자신의 모습을 조감해보십시오.
제 3자가 되어 닭튀김과 닭튀김을 먹는 자신의 몸매를 한꺼번에 볼 수 있을 것입니다.
2. 신선한 야채를 먹는 자신의 모습을 상상해보십시오.
날씬한 허리와 절제있고 자신감 있는 자신의 모습을
제 3자가 되어 멀리서 조감할 수 있을 것입니다.
3. 정면의 커다란 스크린에는 닭튀김 먹는 자신의 모습을 환하게 그려놓고,
오른쪽 아래 아주 작은 스크린에는 야채를 먹고 있는 자신을 어둡게 그려놓습니다.
4. 정면의 커다란 화면과 오른쪽 구석의 작은 화면을 순간적으로 서로 바꾸는데
이때 '쉬익!'하고 소리를 내면서 눈깜짝할 사이에 이미지를 바꿔버립니다.
5. 바뀐 이미지를 보면 정면에는 신선한 야채를 먹는 자신의 모습이 크고 환하게
그려져 있고, 닭튀김을 먹는 뚱뚱한 자신은 오른쪽 아래 조그만 화면으로 들어갔습니다.
6. 이때 중요한 것은 이미지를 바꾸는 '빠른 속도'와 '반복'입니다.
신속하게 장면을 바꾸면서 강렬한 느낌을 느껴보세요.
닭튀김을 생각하면 곧 신선한 야채가 생각날 때까지 10회 이상 반복하십시오.
7. 반복에 의해 여러분의 뇌는 지금까지 좋아했던 닭튀김 생각은 사라지게 되고
닭튀김 대신 신선한 채소를 먹고 싶은 생각으로 바뀌게 될 것입니다.
이것이 NLP의 가장 강력한 순간변화기법, 즉 'Swish' 기법이라고 하는 것입니다.
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